運動對能量消耗的影響主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.運動時的能量消耗：當(dāng)人體進行任何形式的體育活動或勞動，肌肉會消耗更多的氧氣和糖分來產(chǎn)生能量。這個過程需要燃燒卡路里，因此運動會直接導(dǎo)致能量消耗增加。

2.基礎(chǔ)代謝率的變化：長期堅持規(guī)律性的鍛煉可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率（BMR），即使在休息狀態(tài)下也能加快新陳代謝速度，促進脂肪分解，持續(xù)地消耗熱量。

3.運動后過量氧耗：運動結(jié)束后的一段時間內(nèi)，人體為了恢復(fù)到正常水平需要額外的氧氣供應(yīng)，這個過程被稱為“運動后過量氧耗”(EPOC)。此期間體內(nèi)仍然在加速代謝，進一步增加能量消耗。

4.肌肉質(zhì)量的影響：規(guī)律的力量訓(xùn)練有助于增加肌肉量，而肌肉組織比脂肪組織更活躍，其基礎(chǔ)代謝率更高。因此，隨著肌肉量的提升，即使在非運動狀態(tài)下也能更好地維持較高的能量消耗水平。

綜上所述，通過定期參加體育鍛煉不僅能夠即時增加能量消耗，還能改善身體組成、提高新陳代謝效率，從而達到長期減肥和塑形的效果。